M312

Inselrundfahrt M312

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Spezial Extrem 22.04.-29.04.2012

Am 28.04.2012 findet bereits zum dritten Mal die Inselrundfahrt M 312 in Playa de Muro statt. Ziel der Fahrer ist es, die Insel von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang (7 Uhr - 21 Uhr) auf einer 312 km langen Strecke zu umrunden.

Die M312 ist die längste Tagestour Spaniens und wird vom Club Ciclista Artanec organisiert. Es wird ein Rahmenprogramm sowie eine Siegerparty im Anschluss für die Finisher geben.

Inhalte

In diesem Spezial bereiten Sie sich eine Woche gemeinsam mit den anderen Teilnehmern und unserem Guide Joe Giessler (Sieger der M312 in der Altersklasse Ü55, 2010) auf die M312 bzw. M167 vor. Schließlich beenden Sie die Woche mit dem Highlight - der Tourteilnahme.

Wochentag	Programminhalt (vorbehaltlich Änderungen im Ablauf)
Sonntag	Anreise, Ausgabe der Räder, Besprechung des Ablaufes
Montag	1. Trainingseinheit
Dienstag	2. Trainingseinheit (Abfahren der Strecke entlang der Küstenstraße südlich von Can Picafort)
Mittwoch	3. Trainingseinheit, Vortrag: Fahren im Wettkampf, Energieeffizienz bei Dauerbelastung, Fahren im aeroben Bereich, Tipps von Joe Giessler
Donnerstag	4. Trainingseinheit (Fahrt in die Tramuntana, dem bergigsten Teil der Tour)
Freitag	Ruhetag (Endbesprechung über Taktik, schwierige Stellen der Tour, Tipps)
Samstag	Tagestour (M312 oder M167

Die Teilnehmer der M312 können Ihre Leihräder am So. von 9-11 Uhr abgeben.

Zielgruppe

Radsportler (in gutem bis sehr gutem Trainingsstand), die an der M312 bzw. M167 teilnehmen wollen. Für alle, die die Herausforderung suchen, ihre Grenzen entdecken und abstecken wollen.

Streckenverlauf

Höhenprofil

M312

Streckenlänge: 312 km

Höhenmeter: 4.347 hm